自律是自由的基石，Keep作为一款聚焦运动健身需求的辅助工具，涵盖跑步、骑行等丰富运动类型。用户既能便捷记录运动数据，也可按需选择视频课程参与锻炼——无论是拉伸放松、减脂塑形，还是瑜伽修习，都能找到适配内容。通过设定个性化运动目标、每日在线打卡，甚至一键分享运动成果，在持续坚持中塑造更健康的体魄，让人越用越离不开。

地址：https://keep.com/（复制该链接到浏览器就能打开）

keep软件功能

- 量体裁衣，多种健身训练供你选择

训练计划围绕不同人群、各类器械以及分阶段的健身目标进行组合编排，能适配多种健身场景，适用范围广泛。

- 陪伴式跑步，让跑步不再孤单

跑步全程都有语音陪伴，实时指导你的呼吸节奏与配速，让你既能高效跑步，又能在过程中感受到贴心的陪伴。

- 全面记录用户运动数据，形成数据中心

健身、跑步、骑行、计步以及跑步机数据均可记录，构建专属数据中心，助你全方位掌握自身运动状态

- 分享运动成果，一起进步

用镜头定格每日的改变，与好友分享彼此鼓励，在「Keep」运动社区，运动不再是孤单的坚守

体脂率如何显示出来

1、首先我们打开keep。

2、点击右下角的我。

3、点击身体数据。

4、设置好你的身体数据，找到BMI及体脂率选项，即可查看系统计算出的体脂率。

keep软件优势

【全品类运动】

专业教练将通过直播课、跟练课，结合增肌、减脂、力量训练等项目，带你进行科学健身。

跑步、跳绳、冥想、瑜伽课程，助你减压、缓解疲劳;

HIIT和Tabata有氧燃脂训练，助你高效减脂、尽情燃烧卡路里！

更有女性专属生理期、产后恢复训练，遇见更美的自己;

【丰富的活动】

丰富多彩活动，每日挑战赛、周赛冲榜，让你动力满满;

特色奖牌，见证你的每一次努力与坚持，参与活动，收获丰厚奖励

和全球健身达人一起比拼，共同感受赛事活动的快乐，让健身变得更有意思，更具成就感！

【多样户外路线】

城市街道与自然小径交错，多样的跑步路线为跑者带来各异的运动感受。

一键搜索附近路线，轻松开跑体验周边的美好;

多人组队跑，和好友互鼓励，感受更多跑步的乐趣;

剧情跑，跑出穿越感、跑出科技感，还有惊奇队长带你开启惊奇行动。

【个人数据中心】

健身、跑步、跳绳、瑜伽、骑行、计步、羽毛球、飞盘、手环、跑步机……各类运动数据都能在这里一站式记录。

可以这样修改： 时刻留意自身的运动状态，记录体重、三围等减脂或增肌数据，见证自己的改变！

【IP 课程内容】

汇聚众多IP达人，课程内容丰富多样!无论是初学者还是健身达人，都能找到适合自己的课程;

专业的指导搭配科学的训练，助你在轻松愉悦的氛围里感受健身的乐趣。快和IP达人一起开启你的健身之旅吧！

个人主页封面如何更换

第一步：打开，进入Keep。

第二步：点击我的。

第三步：点击个人主页。

第四步：点击右上角的相机符号。

第五步：点击相册，挑选照片，将照片裁剪至合适尺寸，点击√完成操作。

小编点评：

这款软件能够为用户提供专业且丰富的健身指导，给你科学有效的锻炼体验