类型：生活服务
语言：简体中文
更新：2026-02-18 22:25:16
大小：26.13MB
平台：Android
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- 游戏介绍
- 游戏截图
- 专题合集
30《30天练出六块腹肌1.2.9》是一款智能运动应用，专为想要塑造腹肌、消除腹部赘肉的用户设计。无需去健身房，也不用请昂贵的私教，在家就能进行高效训练。应用内设有科学的30天专项课程，每天安排不同的训练内容，精准锻炼腹部各个部位。每个动作都配有详细的动画和视频演示，还有专业教练的语音指导，确保动作标准且安全。每天只需花几分钟时间，就能逐步提升训练效果，帮助普通用户轻松养成锻炼习惯。
30天内练出六块腹肌怎么练
挑选【减掉腹部脂肪】的初级方案，点击【开始】按钮就能进入训练环节。
在第一天的初级训练页面，核实信息后点击蓝色的【开始】按钮，即可启动训练。
准备进行【开合跳】时，等倒计时结束就可以开始运动了。
休息时可以选择【+20s】来延长休息时间，也可以点击【跳过】直接进入下一个运动环节。
软件特色
划分减掉腹部脂肪、坚硬腹肌、六块腹肌三个等级锻炼计划，适配健身小白与达人，每日训练不重复保持新鲜感。
为你精心打造科学系统的30天锻炼方案，清晰设定锻炼目标且难度逐步提升，免费提供高效燃脂与练肌内容，助力你轻松养成锻炼习惯。
训练内容遵循高强度循环锻炼原则进行设计，在家就能获得和健身房不相上下的锻炼效果，还能省下额外的时间与金钱成本。
每个锻炼动作都搭配了详尽的动画和视频教程，再加上真人教练的专业语音讲解，能让用户安全、规范地做好每一个动作。
专注于腹部的专项训练，针对腹部不同区域精心设计差异化课程，高效增强腹部肌肉，帮助人们快速甩掉啤酒肚。
软件亮点
30这份为期30天的专项锻炼计划设计科学合理，既能有效燃脂又能针对性练肌，可帮助用户塑造理想腹肌，同时全面提升身体素质。
锻炼强度应遵循循序渐进的原则逐步提升，这符合人体运动规律，既能保证锻炼效果，又能降低受伤风险，从而适配长期坚持的需求。
支持自定义锻炼提醒功能，搭配自动记录锻炼进程，帮助用户清晰掌握训练节奏避免遗漏训练。
不设年龄、性别与健身基础的门槛，无论你是健身新手还是资深达人，都能找到适合自己的锻炼方案，真正实现全民可练。
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