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Bodybuilding
Bodybuilding v3.09

类型：育儿母婴

语言：简体中文

更新：2025-10-20 10:16:07

大小：41.8MB

平台：Android

标签： 健身计划 运动管理 锻炼记录
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如今，健身成为了一种备受欢迎的生活方式。在健身过程中，你往往需要一个工具，既能记录健身成果，又能当作健身的参照标准。今天，小编要给大家介绍一款软件——Bodybuilding。它是一款极为实用的健身计划辅助软件，由国外XDA大神修改并分享，不仅实现了独立的Android程序包，还解锁了专业版功能。再加上如今的汉化版本，即便它源自国外，只要是热衷于健身的朋友，都能从中收获颇丰。 与同类型应用侧重于手把手视频教学不同，这款软件更多被当作手机自律管理软件来使用。它通过为用户制定初学者进阶运动、重量训练、全身减脂等计划，助力用户更好地管理运动时间与休息时间，让用户一步步向自律、自信、自强的群体靠拢。有此类需求的朋友，欢迎前来使用！

软件特色

1、提供超80种锻炼项目，每日锻炼均有视频辅助。

2. 各主要肌肉群常用的重量训练练习清单。

3、针对每种练习的配图文字指引。

4、运动数据库在每次更新时，都会有新的拓展，同时应用程序也会得到改进。

5、能够保存并跟踪你所执行的各项锻炼的体重及重复次数。

6、每项锻炼都配有关于训练肌群的额外照片。

7、关于你锻炼进展的交互图表：涵盖绩效、体重以及重复次数。

8、能够保存你执行的所有锻炼的历史记录。

9、具备支持音频功能的计时器，其时间间隔分别为：30秒、45秒、60秒、90秒、120秒、180秒。

10、日历功能：会自动记录你锻炼的所有天数。

11、你能够从自己的相册中添加照片到自定义锻炼里。

12、能够删除自定义锻炼中的照片并对其进行更改。

13、能够选择英镑以及公斤。

Bodybuilding使用教程

1. 打开软件，找到小扳手图标，点击它并选择创建锻炼。

2、对锻炼名称进行修改，对锻炼后的休息时间加以优化。

3、首先点击“添加新训练日”，接着点击“添加练习”。

4、依据用户需求，对肱二头肌、肱三头肌、肩部、胸部、背部等部位的运动进行设置。

5、接着挑选恰当的锤炼方式。

6、确定每日进行几组，每组包含几个动作。

7、随后以相同方式设定后续动作，明确每周锻炼的天数以及休息时间。

8、接着保存所做的变更，之后返回首页就行。

9、要是你仍是新手，直接点击首页哑铃，选择初学者进阶锻炼，同样能取得不错的效果。

软件功能

1、预设训练计划。

2、自行定义并创建专属的训练计划。

3、为每一个肌群制定锻炼计划。

4、针对每个肌肉群的图解式练习。

5、语音反馈。

6、详尽的历史记录。

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