7动凯格尔运动是一款专业的运动健身指导软件，它为用户提供了丰富多样的运动课程，用户完全能够自主决定想要学习的内容。并且，该软件会持续更新课程，基本上能够满足用户的所有运动需求。此外，针对不同用户的身体状况，软件设置了众多分类情况，用户可依据软件给出的提示选择适合自己的健身方式。

7动凯格尔运动软件设有养生交流专区，有养生需求的用户能在此展开讨论。专区内还提供丰富的养生资讯，用户随时可查阅。此外，软件专门为健身用户打造了交流专区，健身过程中有任何问题，用户都能在此提问交流。

软件功能

【盆底肌测试评估】无需借助乐心健康等任何智能手环或其他穿戴设备、仪器，在家就能了解自己的盆底肌状况。

【盆底肌分值训练】系统会依据训练强度给出对应的分值，每次训练时，你都能直观且便捷地查看乐刻运动提供的完整训练记录。

【自定义挑战计划】设定专属的挑战锻炼目标，助你突破自我，更有婚礼纪念册、米兔玩偶等精美礼品等你赢取。

【她社区平台】在这里，大家可以分享夫妻恋爱记录中的甜蜜回忆，聊聊情侣空间里那些充满爱意的小情话。说说家长在管理掌心宝贝时发生的趣事，交流妈妈帮宝宝养成健康生活好习惯的方法。探讨产后盆底肌修复的实用技巧，分享两性生活中的健身食谱。还能讨论给宝宝起名，以及如何把孩子培养成小天才，甚至可以聊聊给家里的小豆苗预约疫苗预防接种服务等各类话题，我们无所不谈。

【情景模式】即刻开启运动打卡，领略全国各地的迷人景色。运动背景或是波澜壮阔、宁静祥和的大好河山，或是身姿矫健的海豚家园，让老年锻炼者仿佛身临其境，自然而然地感到舒适与放松。

【情景音乐】你能够随心挑选并更换专属的背景音乐，此外，像潮汐等丰富多样的自然声音，也能让运动告别枯燥，充满趣味。

【情景语音包】涵盖粤语、东北话、四川话等各具特色的方言语音，同时包含沉稳男音、御姐音、萝莉音、糖猫甜蜜音等特色语音包，为锻炼增添无尽趣味。

【私密日记】在这里，你可以用日记记录大姨妈的经期情况，还能写下日常生活里的种种琐事，为自己打造一个独有的产后阳光守护小天地。

【每周周报】始终密切留意自身运动表现，每周周末都能收获上一周盆底肌群与身体功能数据的简要总结。7动健身助手贴心关怀，助你更清楚地知晓锻炼成效，见证自身的蜕变。

【多元训练场景】睡眠、行走、下蹲、台阶以及普通训练模式，全方位助力你的凯格尔训练，显著提升训练效果。多样化的训练背景，涵盖全国各地的美景，从千山万水到大好河山，营造身临其境之感。丰富的语音包，带你领略沉稳男音、御姐音、萝莉音以及各地方言的独特趣味。各式各样风格的背景音乐，让你沉浸在训练过程中，陶醉其中。

【真人综合教学】由真人专业教练为你悉心指导每一个动作，助你迅速入门。不仅能让你轻松解决腹直肌分离问题，还能学会凯格尔呼吸法，实现瘦身瘦腿瘦腰，成功练就马甲线与人鱼线，同时还能进行拉伸放松，有效缓解久坐带来的疲劳。

【精品特色学院课程】精品课程由名家讲解各类健康知识，全力保障你咕咚健身时的安全。

【运动&情趣商城】拥有丰富多样且垂直细分的各类商品，会员可畅享超低折扣，同时还提供一站式拼多团购服务。

【私密日记】极度隐蔽的私密日记，助你更妥善地记录每日心情，无畏地直面最本真纯粹的自己。

【互动PK】用户之间展开训练方面的PK，涵盖各类训练方式的玩法进行对战，既能自我勉励，又能激励他人。

【百人规模组团】这里有 200 人的大型组团互动，帮你结识志同道合的朋友。大家能相互监督、提醒，一起锻炼，交流各自的训练经验。而且，还有机会参与线下互动活动哦。

软件特色

1、自定义

丰富多样的个性化课程，专业且优质的培训。

2、视频教学

充实、简洁且妙趣横生的行动指南。

3、口袋模式

依据背景节奏，适时进行移动。

4、健康的健美运动

骨盆底肌肉痉挛辅助工具，助力科学运动。

7动凯格尔运动社团申请教程

1. 打开【训练】主界面，完成注册登录。此界面设有新手引导、健康报告、周目标挑战、打卡及更多功能按钮，点击“更多”。

2、工具箱主要涵盖首页显示、新手服务、训练服务、互动服务以及其他服务等板块。若您有入团意愿，可点击互动服务中的“组团”选项。

3、此时，页面会自动弹出众多训练团队。要是您不喜欢，可将其关闭，然后重新点击“申请入团”，去寻觅自己心仪的团队风格。

4、在申请入团时，分为全部团和推荐团两个部分，任选其一点击进入详情页面。

5、加入团队后，每天都能在此处点击签到。但入团需获得团长批准。在这里，你能知晓团成员都有谁，还能看到他们的活跃值。若想入团，点击下方“申请加入团”，确定加入的话，直接点击确定就行。