类型：生活休闲
语言：简体中文
更新：2026-08-11 09:33:08
大小：25.62MB
平台：Android
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如眠是深圳正岸健康科技有限公司开发的一款针对慢性失眠的数字疗法软件，它基于失眠的认知行为疗法（CBT-I）进行研发，通过模拟现实中面对面的CBT-I治疗模式来达成治疗效果。CBT-I的科学性已得到广泛认可，不仅被《中国失眠障碍综合防治指南》推荐，还被美国内科医师协会、欧洲睡眠研究会列为慢性失眠治疗的首选方案，能够有效且持续地改善失眠症状。
软件功能
1、家庭作业：把改善睡眠问题这件事拆解成一个个小任务，通过逐步推进来提升睡眠满意度。
2、冥想放松：我们准备了丰富多样的放松音频，能有效缓解睡眠压力，帮助你更轻松地进入睡眠状态。
3、睡眠干预方面，国际上公认认知行为疗法（CBT-I）是非药物治疗失眠的一线疗法。
4、睡眠观测：以可视化方式呈现睡眠变化情况，助力重塑睡眠信心，清晰掌握改善进度。
软件特色
1.助眠功效。提供丰富多样的冥想音频，以契合用户的不同需求，通过非药物手段对睡眠加以干预，从而有效提升睡眠质量。
2.能够切实帮助大家改善睡眠状况，对经常失眠的用户而言十分适用，平台提供丰富的白噪音资源，大家可以借助聆听不同的声音来舒缓身心。
更新内容
v1.0.3：
1.增加账号注销功能
2.优化产品体验
3.修复已知问题
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