小王快跑安卓版下载 v1.1 手机版

你跑步时用什么app来计数？小编今天推荐一款跑步计数的app，它就是小王快跑app。这个软件能够帮助大家准确及时地了解到自己跑步数据，它能够随时随地记录你的运动数据，其中包括跑步的步数、距离、速度和热量消耗等。小王快跑手机版还能帮助用户研究计算出最优的跑步路线，给予用户跑步的正确动作的教导。良心app，你值得拥有！

【基本介绍】

小王快跑app是一款跑步运动的应用软件，它包含了跑步的步数，距离，速度及消耗热量等，同时也可以呈现出你朋友的步数记录，它的使用非常便捷，您只需要按下按钮启动计数就可以啦。不用多说，快来下载体验吧！

【小王快跑app功能】

1、统计步行步数和行走距离；
2、实时计算步速；
3、统计步行消耗的热量，依据此，判断自己每天的运动量，方便完成减肥瘦身计划；
4、可以设置工作等级和敏感度，以更准确记录行走动作；
5、根据个人特征设置步幅长度、体重，以便准确计算热量消耗、步行距离，以及步行速度；
6、可以预先定义一个预期的步速，让自己行走快慢有个参照，每天提高多一点；
7、同时支持跑步统计。

【小王快跑app亮点】

1、操作简单
2、支持自动计步
3、运动提醒

【小王快跑软件特色】

1、成年人每天摄入的热量约为2100大卡，而维持生命体征和日常活动只会消耗1800大卡，这样就多出了300大卡需要通过运动消耗；
2、成年人走30步可消耗1大卡，如此算来，要消耗多余的300大卡需要行走9000～10000步。
3、对于大多数健康的成年人来说，每天的目标应该在10000步，或者8公里，但对于大部分办公室人群来说，每天都达不到5000步，按照美国运动医学学会acsm的推荐标准步数来看，都是属于“久坐”的。

【小王快跑app面向的人群】

1.热爱跑步的人
2.想要减肥的朋友
3.运动员

【跑步的正确姿势】

1.脚的着地方式
有些人认为跑步时用前掌着地，也有人认为应该足跟着地。我们建议先以用中间部分接触地面。研究表明一名好的长距离跑者通常是以足中着地的。慢跑者以足中和脚跟着地，快跑者的着地点比慢跑者靠前。我们认为只有短跑选手和中短跑选手适合以前脚掌着地。可能有些人会例外，但是以足中着地对初中级跑步者是个好的方式。这样可以减少震动，缓解对小腿肌肉和足腱的压力，同时为下一个迈步做好准备。

2.臀部和头部的姿势
这点比较难以想象：当你的脚着地时，你的臀部的位置在哪里？有些人建议，着地时你的脚应该在你的重心线的末端，也就是头臀脚三点成一线。头部保持正和直，目光看向正前方。转头的时候需要特别小心，通常是从脖子以上部分转动，避免身体的扭转，避免在行进时产生不稳定。

3.手臂的姿势
这个姿势是在你没有使用慢跑婴儿推车，而是可以摆动双臂。首先，最重要的是不要僵直手臂，紧握拳头，完全弯曲肘部。保持放松。将手臂自然弯曲在腰线以上，不要太高或太低。两个手臂前后交替摆动，使腿部相应反方向运动。短跑选手在跑道上奔跑时手臂是完全前后摆动的，很多长距离跑步者略带弧度地摆动，但优秀的跑者不会把力气用在摆动胳膊上。换句话说，不要激烈地摆动手臂。

4.膝盖
长距离跑步时膝盖不要抬得太高。只有短跑选手或我们在上坡时才需要太高膝盖。